Personlig træner

Med personlig træner og privat træning får du det største udbytte på kortest mulige tid. Så hvad end det drejer sig om at smide overflødige kilo eller få mere energi og øget velvære, vil du skyde en genvej med den hjælp og støtte en personlig træner giver. Det er naturligvis vigtigt, at din træning bliver tilrettelagt korrekt for at nå de resultater, du ønsker samt undgå overtræning og skader.

Du får en individuelt tilrettelagt træning og program, og vi sørger for, at din træning passer til dig og din hverdag. På den måde tager vi højde for din livssituation med udgangspunkt i din nuværende fysiske form.

En personlig træner kan

• Spare dig for tid og penge
• Lære dig at træne rigtigt
• Motivere dig og passe træningen ind i din hverdag

Har du for eksempel efter ugers eller måneders træning på egen hånd ikke opnået den smalle talje eller de resultater, du drømte om, så kan vi give dig et skub i den rigtige retning.

Vi planlægger din træning og vejleder dig i forhold til kost og livsstil, herunder stress, så du får styr på de ting, der tidligere har forhindret dig i et vægttab og en bedre fysisk form.

Træning handler om at bryde grænser. En personlig træner motiverer dig til netop at presse dig selv mere end du er i stand til på egen hånd og nå dine målsætninger. Kom af med dårlige træningsvaner og få ny inspiration. Lad os tage en snak om et program, der passer lige netop dig, hvis du søger en personlig træner.

 

Læs mere her

Træningen foregår enten udendørs (f.eks i Søndermarken el. Frederiksberg Have), i træningscenter eller på din arbejdsplads. Du kan også få helt privat træning hjemme hos dig selv.

Vi lægger din træning, så det passer bedst muligt ind i din hverdag og rytme. Du kan træne alle dage i dag- og aftentimerne.

Vær endvidere opmærksom på, at der er et mindre gebyr for træning i center og for kørsel udenfor centrum af København.

Her kan du træne

Du kan træne i det meste af København og omegn. Bor du ikke lige i nogle af områderne, så kontakt os bare alligevel, så finder vi ud af det.

Ved træning udenfor centrum af København og brokvarterene lægges der minimum 250 kr. på i kørsel pr. gang. 

Vi samarbejder med fitnesscenteret:

• Fysisk Form

Vær endvidere opmærksom på, at der er et mindre gebyr for træning i center. Bor du ikke i nærheden af centrene, kan vi træne hjemme hos dig eller udendørs.

We also help expats, tourist and short-term visitors to Copenhagen. Please see our UK site for futher information https://xn--personligtrner-bjb.dk/personal-trainer-copenhagen-html/

Du kan frit vælge mellem de træningsformer, du kan lide. Alt efter mål og dit fysiske niveau, rådgiver vi dig, så du får de bedste resultater mht. vægttab eller noget andet, du gerne vil opnå med din træning.

• Styrketræning
• Konditionstræning
• Løbetræning
• Slanketræning
• Familietræning
• Efterfødselstræning
• Psykomotorisk træning

Har du andre ønsker, der ligger indenfor vores områder, kan vi passe det ind i dit træningforløb. Så hvis du mangler personlig træner København, er vi klar til at hjælpe. Tøv ikke med at kontakte os for at høre mere om træningsmulighederne samt hvordan vi kan skræddersy et træningsprogram til dig.

“Jeg har tabt 21 kg…”

Peter E. Henriksen, 53 år

Sidste efterår havde jeg haft et alvorsbesøg hos min læge, som sagde at jeg skulle komme igen om 3 måneder – og så have tabt 5 kilo. Jeg styrede direkte mod en type-2 diabetes og kredsløbsproblemer pga for højt kolesterol – og sikkert meget andet godt.

Jeg havde løbeskoene klar derhjemme, men kunne ikke få taget mig ordentlig sammen til at komme igang – den længste distance er den fra sofaen til hoveddøren.

Som tidlig fødselsdagsgave, købte min kone et 10-ugers forløb med 2 træninger om ugen – som jeg fik i starten af september. Her mødte jeg Peter, som fik mig igang med træning og gode råd om kostomlægning.

Med fokus på core træning, løb og registrering af min kost, besøgte jeg min læge efter de 3 måneder og havde tabt ikke 5, men 10 kg. Udover dette var mine tal fra blodprøverne nede i normalområdet igen, så der var dobbeltgevinst. Efter det første forløb blev vi enige om at fortsætte med 1 gang om ugen, og ved indgangen til maj måned har jeg nu rundet 21 tabte kilo. Det er ikke noget der er kommet af sig selv, men har krævet en indsats. Jeg har brugt tiden sammen med Peter, som inspiration til at komme i gang igen, så ud over den ene træningsdag vi har sammen – laver jeg selv en gang træning og løber en morgentur i weekenderne.

“25 kg lettere, sundere og stærkere”

Ina & Carsten

Peter har gjort en helt afgørende forskel i vores sundhed, velvære og styrke. At træne sammen og samtidig blive instrueret af Peter har været fantastisk, og vi er blevet meget begejstret for at træne udenfor  – både vinter og sommer – og være fri for fitnesscentrene. Samlet har vi tabt 25 kg, vi er blevet meget stærkere – og vi er blevet meget sundere og gladere. Vi anbefaler varmt Peter, hvis du er til varieret, spændende og altid tilpas udfordrende styrketræning udendørs.

“Det er helt sikkert den bedste investering i mit liv…”

Direktør Stefan Sommer, 49 år

Igennem en årrække havde jeg haft alt for travlt på jobbet og ikke spist fornuftigt og ikke haft nogen form for fysisk aktivitet. For et år siden nærmede mit BMI sig 40 og jeg vidste at jeg måtte gøre noget drastisk, hvis jeg ikke skulle ende med at få en lang række livsstilsygdomme og blive et dårligt liv.

Jeg kontaktede Peter og fik en aftale om en prøvetime, hvor vi startede med at gå en tur i Søndermarken og fik snakket lidt om mine målsætninger. Så joggede vi lige så langt som jeg kunne. Det blev til 600 meter og jeg var fuldstændig udmattet.

3 træningssessioner om ugen

Peter sammensatte et træningsforløb, hvor vi skulle mødes tre gange om ugen til udendørs træning. Netop det at al vores træning er foregået udendørs har været en glæde for mig. Vi har trænet i al slags vejr i gennem et helt kalenderår og derfor er der aldrig nogen undskyldning for ikke at træne, uanset om det er mørkt, koldt eller glat. Peter sørgede også for at træningen skred frem i et tempo, som sikrede at jeg ikke fik nogen alvorlige skader. Samtidig fik jeg gode råd om min kost. Vi aftalte at jeg ikke skulle have en stram kostplan, fordi jeg rejser ofte og dermed er afhængig af at kunne spise om bord på fly, på restauranter og i kantiner. Men som Peter så fornuftigt har pointeret, så kan man jo ofte vælge det sunde alternativ og man kan jo også reducere portionsstørrelsen.

Vægttab på over 20 kg

Der er nu gået et år og jeg har reduceret min vægt med over 20 kg, jeg har gennemført et ½ maraton sammen med Peter og jeg kan med sikkerhed sige at jeg har fået en ny livsstil. En livsstil hvor regelmæssig træning er en del af min dagligdag og hvor det at spise mindre og vælge det sunde alternativ kommer helt naturligt. Mit vægttab fortsætter og jeg mangler kun 13 kg for at være i mål og jeg kan simpelthen ikke undvære mine 3-4 gange ugentlig træning.

På baggrund af ovenstående kan jeg til fulde anbefale Peter, hvis du ønsker at ændre din livsstil og få et bedre liv – det har helt sikkert været den bedste investering i mit liv.

 

“Nogle af de bedste penge, jeg har givet ud”

Studievært &journalist  DR Sporløs, Rie Helmer

Jeg har et ødelagt knæ efter en skiferie for 25 år siden, som jeg aldrig har kunnet genoptræne ordentligt uden at få skader og samtidig bliver det helt umuligt uden træning. Med andre ord kan jeg ikke dyrke motion uden hjælp fra en personlig træner, der gennemskuer hvad jeg kan, hvornår jeg skal presses og hvornår jeg skal holdes tilbage.

Pengene til Britt Schou er nogle af de bedste, jeg har givet ud. I dag kan jeg gå normalt, træne tre gange om ugen, – også på egen hånd, – og har fået lidt styrke i de muskler, jeg ellers ikke har set meget til de seneste 25 år.

 

“De bedste penge jeg nogensinde har brugt!”

Rikke Møller 37 år, Modetøjs-forhandler

Jeg vil gerne fremhæve min meget dygtige personlige træner Britt Schou som jeg startede hos for at få mere energi og komme i form. Men jeg får meget mere ud af det!!! Britt er super dygtig til at gennemskue en og er godt igang med at gøre mig stærk så jeg ikke skal gå til akupunktør hver mdr. for at undgå migræneanfald….

Det som i starten virkede lidt mange penge at bruge på MIG selv har været de bedste penge jeg nogensinde har brugt!!! Så lad være med at tænke på pengene….gør det bare :-)!!!

 

“Faglighed, professionel tilgang og engagement”

Nina

Jeg startede hos Britt, fordi mit forhold til min krop efter længere tids sygdom havde ændret sig drastisk. Trods flere forsøg hos fysioterapeuter kunne jeg ikke komme i gang med at få trænet.

Min træning med Britt har rykket mig helt vildt i forhold til hvad jeg kan med min krop og jeg har fået mod på at træne igen. Britt har hjulpet mig til at lære min krop at kende på ny og det har gjort at jeg nu kan langt mere end jeg troede var muligt, da jeg startede – både i forhold til træning og i forhold til hverdagen.

Jeg har følt mig i gode hænder gennem hele forløbet og været imponeret over Britt’s faglighed og professionelle tilgang, men også over hendes engagement i sit fag – og så har jeg nydt – og nyder stadig – Britt’s selskab!

 

“Udfordrende træning og masser af gode tips – tabte 10 kilo på 40 dage”

Aktieanalytiker, Casper Blom 33 år

Efter en længere periode med skader havde vægten sneget sig for langt op, og jeg havde behov for en frisk start. Det leverede Peter med den rette kombination af udfordrende træning og masser af gode tips. Resultatet var på alle måder tilfredsstillende – 10 kilo på 40 dage.

 

“Sjov og effektiv træning”

Billedkunstner, Sarah Hvass

Jeg gik hos Britt i et træningsforløb efter min anden fødsel. Motivationen var at komme i form igen og få mere energi. Jeg havde bare fundet hende på nettet og syntes hun så sympatisk ud.

Hun levede fuldt op til min forventning. Jeg nød hver eneste time sammen med Britt. Hun er motiverende, inspirerede og rigtig godt selskab. Siden mit forløb hos hende har jeg vedligeholdt træningen. Hvor jeg løber 10 km jævnligt og kan presse mig selv på en helt anden måde end jeg kunne før.

Kan derfor varmt anbefale hende, hun er professionel og rigtig god til at gøre en træningstime både sjov og pinagtig effektiv på samme tid.

 

“Er i bedre form end før min graviditet og har tabt alle de ekstra kilo”

Senior Recruitment Consultant, Katrine Houmøller

Det taler bestemt for Britts gode arbejde som personlig træner, at jeg bare 5 måneder efter at have født min dejlige lille datter er i bedre form end før min graviditet, har tabt alle de ekstra kilo og mere tilstede og fuld af energi på trods af sparsom søvn om natten gennem længere tid.

Træning med Britt er altid sjovt, varieret, professionelt, hårdt og tilpasset til mig og mine evner/ønsker.

Britt er god til at presse mig og derfor kan jeg nå meget længere med hende end jeg nogensinde ville kunne alene.

 

“Professionel tilgang til styrke og mobilitetstræning”

Tandlæge Lasse Munck Petersen

Havde min første træningssession hos Britt Schou forleden og det var en særdeles god oplevelse.

Professionel tilgang til styrke og mobilitetstræning. Og samtidig en meget inspirerende vejledning, der giver mig som klient, lyst til at arbejde der hjemme også.

Se at få booket en tid – du bliver glad mentalt og fysisk.

 

”Peter hjalp os med at få en god rytme og finde lysten til at træne videre selv”

Christian Frederiksen & Beate Gade 48 år

I en travl hverdag synes vi det var svært at finde tid og motivationen til at komme ud at træne, så vi bestemte os for at samarbejde med en personlig træner. Målet var at træne sammen og få hævet vores fitness niveau. Peter hjalp os med at få en god rytme og finde lysten til at træne videre selv. Træningen var varieret, sjov og udfordrende. Vi trænede sammen i 6 uger og nød hver seance. Fik masser af gode tips til øvelser vi selv kan lave og hvordan vi skal bygge vores træning op. Vi vil varmt anbefale Peter som personlig træner.

 

 ”Hvert et minut blev svedt væk og følelsen efter en times træning med Peter kan kun beskrives som fantastisk”

Rikke, 22 år

Jeg ved godt inderside, at træning er vigtigt, og det er det der skal til, for at opfylde min drøm om at blive politibetjent, men mængden af gode undskyldninger har over tid hobet sig op.

Jeg er sådan indbygget, at jeg helst skal have struktur og faste aftaler omkring træning. Derfor synes jeg, at det ville være ideelt for mig, med en personlig træner.
Jeg valgte Peter fordi han gav mig muligheden for, at træne udenfor med egen kropsvægt. Peter var hurtig til at finde mit niveau og tilpasse træningen efter mine mål. Træningen var varieret men altid fyldt med både konditions og styrketræning. Hvert et minut blev svedt væk og følelsen efter en times træning med Peter kan kun beskrives som fantastisk.

Igennem forløbet på ca 4 måneder er jeg blevet rustet til, selv at kunne opbygge et træningsprogram der er udfordrende samt et der passer til mig.
Jeg fortyder intet ved at have valgt en personlig træner og det har kun gjort hele oplevelsen bedre at jeg valgte Peter.

 

”Det største jeg har opnået af at træne med Peter, er at min sædvanlige psykiske stopklods er forsvundet”

Fariba Shokri, Tandplejer, 31 år

Jeg har været medlem af et fitnesscenter i mange år men kunne ikke rigtigt få det gode resultat af min egen træningsindsats som jeg ønskede. Derfor satte jeg mig for at skaffe hjælp fra en personlig træner og fandt Peter på nettet. Jeg fortalte ham hvad jeg ønskede at opnå, og han tilrettelagde et træningsprogram hvor vi i et par måneder har mødtes to gange om ugen. Det imponerende er at han selv er med til stort set alle øvelser så man har en til at holde sig i nakken og motivere en.

Jeg har aldrig løbet mere end et par km uden pause, men efter de par måneder er jeg nu oppe og løbe 10 km uden stop. Min krop er selvfølgelig blevet mere tonet og muskuløs, men det største jeg har opnået af at træne med Peter er at min sædvanlige psykiske stopklods er forsvundet! Jeg kan presse mig selv meget mere og det er noget der hjælper mig på mange områder i mit liv.

Træning ude i det fri

Selve træningen har foregået ude i det fri og det har jeg været meget tilfreds med da et træningscenter bare er mere kedeligt og umotiverende. Peters fleksibilitet har også været værdsat idet der har været nogle gange hvor dagene ikke har passet med resten af kalenderen, men han har altid sørget for at træningstimerne lå to gange om ugen. Peter får min bedste anbefaling og jeg er virkelig glad for at jeg tog kontakt til ham.

 

 ”Et fantastisk forløb med synlige resultater”

Træningen med Peter er uden tvivl den bedste beslutning i mit liv. Peter fik mig til at yde lidt mere for hver træningssession og efter 8 uger bemærkede folk de synlige forandringer på min krop og mit humør (som er blevet meget bedre). Mine højeste anbefalinger til alle, der ligesom mig, har brug for et skub til at komme i gang.

Chris Smid

Direktør i Casabyg