6 slanketips der virker! Med disse simple råd er du godt på vej mod et varigt vægttab...

1. Beslut dig for et realistisk vægttab.

2. Lad vær med at stille for store krav til dig selv
Måske er du slet ikke kropstypen til at skulle veje 15 kg mindre end din nuværende vægt. Måske er 7 kg nok til at du igen føler dig sund og slank.

3. En ting er at tabe sig noget andet er at holde vægten
Et for stort vægttab kan ofte føre en urealistisk livsførelse med sig, hvor der ikke er plads til fest og ferier.

4. Tænk nyt
Se dig selv som slank, se dig selv som en der har opnået en sundere livsstil.

Fasthold ikke dig selv i et billede som du vil ændre.

Spis langsomt og smag på maden. Sørg for at få en smagsoplevelse hver gang du spiser.

Du skal ikke lade dig nøje, men sørg for at dine måltider er godt sammensat og fuld af sanseoplevelse.

Forsøg med nye krydderier og nye grøntsager, så dit måltid er en oplevelse.

5. Find en træningsform du kan lide
Kosten er afgørende for et varigt vægttab, men at omlægge sin livsstil med henblik på at tabe sig medfører også at man må i gang med at motionere.

Det kan være en uoverskuelig affære at vælge netop sin træningsform. Så prøv dig frem og lyt til venner, kollegaer og bekendte og lad dig inspirere. Husk det skal være sjovt for at det kan være vedvarende.

6. Konfronter dine dårlige vaner.
Er du typen som skal have lidt sødt til kaffen om aften, så drop kaffen og tv-kikkeriet. Find på noget nyt: gå en tur, begynd på noget håndarbejde/håndværk.

Man kan også fordele den ugentlige rengøringsdag over ugen, således at du hver aften tager en lille bid. På den måde får du frigivet noget tid lørdag, her kan du så lægge en træning.

Op på hesten igen. Lad dig ikke slå helt ud af kurs, hvis du en dag er faldet i vandet. Søg hjælp og sparring for at ændre på det, der begrænser dig.

Få en personlig træner, kostvejledning, træningsvejledning, hjælp til stresshåndtering eller opbygning af dit selvværd. Professionel hjælp kan være forskellen på succes og fiasko, men selv venner og bekendte kan være en uvurderlig hjælp.

Få en GRATIS prøvetime

Du får en GRATIS introduktion til personlig træning, træningsmetoder, vægttab, kost og livsstil, hvis du efterfølgende køber 8 eller 16 timer.  Skriv til os her og få din prøvetime med det samme!

NB! Nu kan du træne med din ven eller kæreste for 50% ekstra.



48 år, Solid teoretisk og praktisk baggrund. Tidl. elitesportsmand.

Se mere her...


30 26 30 78

Skriv til mig

43 år, over 15 års praktisk erfaring med formidling af træning og undervisning.

Se mere her...


21 97 87 83

Skriv til mig

Mest besøgte sider


  1. Priser

    Se vores priser og træningsforløb

  2. Træningsformer

    Se hvilke træningsformer der passr dig

  3. Om os

    Se vores kvalifikationer og erfaring