Artikler

6 slanketips

Med disse simple råd er du godt på vej mod et varigt vægttab. 6 gode tips om træning og kost, hvis du vil holde den slanke linie…

Se mere om 6 slanketips

---

Flad mave: motion, kost og livsstil

De fleste drømmer om en flad mave. Mænd vil have tydelige six-pack, og kvinder ønsker sig smalle taljer.

Maven består af tre lag muskler: den inderste m. transversus abdominis, de skrå mm. internus- og externus og yderst ligger den lige m. rectus abdominis. Det er vigtigt, at du sørger for at alle tre mavens muskellag bliver arbejdet igennem, når du laver maveøvelser.

Se mere om Flad mave: motion, kost og livsstil

---

I form med pulstræning

Et af de klassiske spørgsmål jeg støder på i mit virke som personlig træner, er hvordan man træner efter sin puls. I de seneste 10-15 år er pulsuret blevet hvermandseje, og det er sjældent man møder en aktiv motionist uden et mere eller mindre avanceret pulsur.

Se mere om I form med pulstræning

---

Kom godt i gang med din træning

Det er ikke nok, at beslutte sig for at man vil i gang med at træne. Det er desværre heller ikke nok, kun at købe sig det mest moderne træningstøj og melde sig ind i fitnesscenteret. Kroppen skal også forberedes.

Se mere om Kom godt i gang med din træning

---