Artikler Om personlig træning, kost og livsstil

6 slanketips

Med disse simple råd er du godt på vej mod et varigt vægttab. 6 gode tips om træning og kost, hvis du vil holde den slanke linie...

Se mere om 6 slanketips


Flad mave: motion, kost og livsstil

De fleste drømmer om en flad mave. Mænd vil have tydelige six-pack, og kvinder ønsker sig smalle taljer.

Maven består af tre lag muskler: den inderste m. transversus abdominis, de skrå mm. internus- og externus og yderst ligger den lige m. rectus abdominis. Det er vigtigt, at du sørger for at alle tre mavens muskellag bliver arbejdet igennem, når du laver maveøvelser.

Se mere om Flad mave: motion, kost og livsstil


I form med pulstræning

Et af de klassiske spørgsmål jeg støder på i mit virke som personlig træner, er hvordan man træner efter sin puls. I de seneste 10-15 år er pulsuret blevet hvermandseje, og det er sjældent man møder en aktiv motionist uden et mere eller mindre avanceret pulsur.

Se mere om I form med pulstræning


Kom godt i gang med din træning

Det er ikke nok, at beslutte sig for at man vil i gang med at træne. Det er desværre heller ikke nok, kun at købe sig det mest moderne træningstøj og melde sig ind i fitnesscenteret. Kroppen skal også forberedes.

Se mere om Kom godt i gang med din træning


Sådan vælger du en personlig træner!

Hvis du ønsker at tabe dig, få en sundere livstil eller komme i form, kan personlig træning være et skridt i den rigtige retning. En god personlig træner kan hjælpe dig med at udarbejde et program, der hjælper dig med at nå dine mål og lærer dig at træne optimalt.

Se mere om Sådan vælger du en personlig træner!



48 år, Solid teoretisk og praktisk baggrund. Tidl. elitesportsmand.

Se mere her...


30 26 30 78

Skriv til mig

43 år, over 15 års praktisk erfaring med formidling af træning og undervisning.

Se mere her...


21 97 87 83

Skriv til mig

Mest besøgte sider


  1. Priser

    Se vores priser og træningsforløb

  2. Træningsformer

    Se hvilke træningsformer der passr dig

  3. Om os

    Se vores kvalifikationer og erfaring